秦岭100流水帐
liudex 2018-06-08 08:36 比赛

秦岭100,我的首百流水账

一、赛前

2016年,突然之间发现肚子凸出出来,体重半年之间激增10公斤,浑身不得劲,感受了胖的痛苦(虽然体重仍然只有130),在北京遇到了毛毛师兄,迟神师姐,胖八哥,最最关键的还有嘎嘎同学(都是一个叫百公里小分队的成员,群里就我没跑过100),开始引导我跑步、越野。由于大学期间跟着搞户外的同学参加过一次越野团队赛(只记得是在海陀,好像团队第8,不记得跑了多少km),被跑神们呼作长老,其实我自己知道自己是多菜。跟着嘎嘎同学在北京灵山、大觉寺跑过几次20-30km的比赛,累的要死,太原50不是在嘎嘎的鼓励下,我怎么都放弃了,大连50最后也是痛不欲生。

2017年回到西安,离开了嘎嘎同学的指导,我也放弃了越野,零零散散的参加过几次马拉松,每次都是35km撞墙,最好成绩也只有今年汉马的415

2018年,跑步红遍中国,越野也走进西安, 6.02-03秦岭1005.20TNF100秦岭相继开始报名,在毛毛队长的推荐下先报了TNF秦岭(5.20秦岭雨纷飞,10小时勉强完赛)。其实秦岭100我早就关注了,但一直没有下定决心报名,最后错过了报名时间。一天八哥突然说准备跑秦岭100,在八哥的忽悠下,联系组委会,鼓起勇气报了名。报完名就后悔啊,从来没有完成过50+,就直接报100,难度不亚于没有跑过半马就去跑全马,极度恐慌中,忽悠五风同学也报了100,心想到时候有个伴。

离开赛的时间越来越近,我按部就班的坚持着路跑,月跑量也就180-200之间,一天八哥说越野和路跑有本质的区别,所用的肌肉群是不一样的,我内心更加忐忑,开始病急瞎投医,赶紧每天做做深蹲,克服一下内心的恐惧。520TNF秦岭,上坡慢得像蜗牛,好在下坡还敢往下冲,一路居然没有摔跤,也许给2周后的秦岭100奠定了那么一丁点的信心。

61日,接到来至北京和天津的两位朋友八哥和五风,五风说因为周日上午必须赶到上海出差,只能改跑50(必须10小时完赛,才能赶上最后一班高铁),我心突然就凉了,第一反应是我陪五风跑50算了,但后来一想,这估计也是我最有可能挑战100的机会了(个人原因,暂时不参加越野),赶紧联系朋友负责五风同学行程,鼓起勇气挑战首百。

二、兴奋的冲

62日早600出发,640到达翠华山,已经人山人海了,赶紧存包,主持人激情的吼叫着什么,大家都兴奋着,3人合完影就开跑了。

 

早上天气不错,9km的盘山硬化路面,避开了翠华山核心景区,差评!跑跑走走来到滑雪场Q1,志愿者服务热情,小喇叭吼着下一个补给站在15km以后,请做好补给,由于早上没吃上饭,赶紧吃了两个包子,老司机八哥吩咐除了水袋,再带上一瓶,我不敢马虎,赶紧照办,事后也证明这是英明的。

 

出了Q1很快就进入山路,最大的爬升和下降开始了,遇到交大跑友,打过招呼,紧跟八哥,准备1100的爬升和1800的下降。八哥健步如飞,宽阔的肩背在朝阳下显得尤为性感,但很快就消失在绕曲的山间林草中,我一路呼唤着八哥,八哥,开始还能得到回应,然后彻底没了回应,我低头一步一步的爬着,想着五风同学在哪?赶紧追上来搭伴啊。赛后知道五风同学按照自己的10小时完赛节奏在悠哉悠哉的前进着,我想要是五风同学知道后面那么虐,会堵车严重,他也不会那么闲庭信步了。

爬着爬着,高山草甸突然映入眼前,很快过了Q2,一路下坡,进入我喜欢的路段,一路冲下坡超人,以为下到坡地就到Q3,哪知一山还有一山,一坡还有一坡,五风估计就是在这几个坡的地方疯掉了,水袋也在这里空了,幸好有备用的一瓶,一路石块往下滚,着实危险(完赛后发现一位美女在这里被石头砸伤,退赛了,哭得很伤心。美女下次再来!)。一路追上了女子50km组第一和第二,100km第三,都是美女,而且还是四川老乡,跟着美女跑,聊着天,挺美的,厚着脸皮与女子50km组第二和女子100组第三合了影。12点多,耗时近5个半小时,完成22.4km,来到Q3,八哥已经吃上了,后来看时间,八哥在我前面一位到达Q3,大神都用时这么久,可以看出这一段的虐。

 

三、平稳的跑

Q3真是一个好的补给站,秦马团队负责的补给站。菜品丰富,味道还好,吃了2个馒头一碗菜,又开始出发。这里遇到了我这次首百的最佳拍档三公里大神汪哥,和他一直搭档到终点,虽然大神说我们相互鼓励了,但是他带给我的应该更多更多。出发后,我一路想着五风能否10小时完赛,是否需要叫我的小伙伴半路去接他,中间给他打了3次电话,居然都关机(这次组委会给力,在山里部了临时基站,全程有信号)。一路跟着汪哥,聊着,期间知道汪哥安徽人,自己也办比赛,越野经验非常丰富,这次是给扬奥捧场。路上遇到了八哥的朋友铁棍,他表示准备17小时完赛,我真心佩服,但一看时间,难度很大啊。到了Q4,33KM处,是10050的分手点,再次给五风电话,准备看是否和他一起完成50km算了,我估计从Q4出发, 10小时多点能完赛,结果仍然关机状态。查了八哥达到时间,比我早到25分钟,八哥就是八哥。

Q4出来后,沿着石砭峪公路一路缓上,路边的山泉哗啦啦的趟着,洗了一把脸,异常清爽,2km后又开始进山,汪哥在前面带路,他走走停停等我,我一步不敢歇着,下山后来到Q544.5km。八哥已经过去1个多小时了,补给站遇到领物时的大哥,豪爽的打招呼,吃好喝好后再次出发。

Q5Q6有些模糊,好像是一路下坡到210国道喂子坪,然后沿着沣峪向上2km左右过河,到了一个小镇,汪哥要喝可乐,志愿者告知下一阶段3km上升400米,然后2km下降出山,我依然走在后面一步不停,汪哥鼓励着,只要不停我们就能超人,而且不被人超,出山之前,一路乱石,志愿者喊叫着注意脚下,一定要安全。果然我们一路超了2人,第1920来到Q6,已经完成55km了。这是祥峪换装点,汪哥准备很充分,全身装备换了一遍,更加帅气英俊,我是菜鸟,没有多余的越野跑鞋,只是换了一身干爽的衣服。磨磨蹭蹭半个多小时再次出发,八哥已经在我前面1个半小时了。五风发来消息,他退赛了,已经赶往高铁,我诧异了半天,事后他也后悔前面没有快点。

Q6Q7几乎没有爬升,从祥峪出来后一直沿老环山路到沣峪口,我和汪哥大概跑了3km就开始步行模式,想着天黑之前到Q7,算算时间大概1小时40分钟能到的话,也就8:20,可是我们12分的配速走着,到62km处,4人超了过去,我们无能为力,勉强跑了几步就又萎了。天逐渐黑了,沿着路灯8:40到了Q766.5km。志愿者更加热情,给了我一个干馍做私补。修整半小时继续出发,看着800米爬升,13km的路线,心里一阵阵的发慌。

汪哥在前带路,我紧随其后,迟神(我们的师姐,北京有名的越野女神,经常站台,经常送我们装备,借我的头灯最后又送我了,真心不好意思)开过光的头灯异常明亮。汪哥制定了超人战术,给我鼓励着只要我们不停,肯定能超人,果然我们在卧佛寺前追上了两位跑友,山上居然有商店,我什么也吃不下呀,困得很,汪哥买了可乐,给我要来红牛。我们居然都没带现金,信号不是很好,微信支付没有成功,老板穿着大裤头说拍个二维码照片,到有信号的地方再支付,这也是信任啊!我一路看着手表中的爬升,早就过了800米,可是就是不到山顶,忽然路变得熟悉起了,原来进入了520TNF秦岭的黄峪寺村,心理都凉了,出去还得200爬升,路途难啊。这里遇到一位路标组的志愿者,一路带着我们,聊着秦岭100的点点滴滴,我们也感受到了志愿者的不容易。下山真的很难,怪石林立,我一不小心滑了一跤,幸好只是手指头破了。

到了Q875km,计时点,没有补给,看见篝火,好想过去休息,但汪哥一步没停,我只好跟上。到Q9之前,这段路TNF秦岭的时候跑过,当时觉得非常轻松,一路狂奔而下,现在觉得异常艰难,汪哥和志愿者大神不时等我一下,我很不好意思,拉了后腿啊。凌晨一点来到Q979.5km了,金仙观补给站,八哥2小时前已经过了这里,酸汤面很好,可是我感觉胃已罢工,勉强吃了几口。思想开始动摇,准备睡一觉,天亮后再出发,汪哥极力鼓动我一口作气,22.5km。想着一路的艰辛,说好的不抛弃,不放弃,我站了起了,开始最后艰难的熬着。

四、痛苦的熬

22.5km,平常就是一个半马,而且看路线图,感觉就是平路,觉得难度很小,曾幻想着3小时完成,我真是想多了,其实最后22.5km暗藏玄机,还有600米左右的爬升,而且也不是想象的公路,而是山前浅丘,起起伏伏的并不好走。

也许酸汤面起了作用,我开始跑了起来,9分多的配速感觉还行,可是好景不长,很快又精疲力尽,就像商量好的一样,手表也没电了,自动退出跑步模式。12分的走路配速,听着汪哥手机报的公里数觉得是一种期盼和解脱,生物钟催促着我每到10分钟就看一次表,再期盼着下一公里数的报道。

在浅丘中熬着,想着群里大神说的精彩在后半夜,的确没错,我在后半夜的夜空中挣扎,感觉天上的月亮和星星一直没动,右手边的巍巍秦岭高深莫测,我敬畏而恐惧,幸好不用再进山了。熬着数,默默的走着,期间八哥发来消息到达终点了,19小时25分钟,排名第8,八哥威武!我默算着能否23小时完成,也就是早上6点了。

终于熬到了Q10,最后一个补给站,91km,西尧村,补给不错,来了一碗羊肉汤泡米饭。遇到一位跑友在站里休息,他实在是太困了,说走着差点睡着,劝说他一起出发,他拒绝了,我和汪哥继续出发。八哥发来消息说,最后一段挺绕的,劝我下坡最好能跑起来,我试着跑了几步,根本不行,还是改走。

汪哥开始信心十足了,聊着为啥他的网名叫三公里,他说户外带队的时候,队员问还有多远,他都说三公里,队员们就有信心了。看见通往安康的高速公路了,我知道离山口不远了,路果然很绕,可是几上几下,心里抱怨着为啥不直着过去。黎明前最后的黑暗时刻,在一个村子还迷路了,打开地图导航,一看要再次绕过高速,还有7公里多,明明汪哥的手机报数只剩5km了啊,有些绝望,不过想着肯定是往山前走,决定找一找路标,很快又看到路标。

天亮了,终于来到了进山的主路,八哥之前已经告诉我最后3.5km全是上坡,一看时间5:10分,和汪哥商量6:00前完成,可是不管怎么用力,配速就是15分,汪哥说最后500米我们冲刺吧,看来大神还有劲啊。

终于看到了终点,主持人激情的给我们加着油,为了终点前美好的镜头,我们跑了起来,冲过终点,时间定格在22:59:15秒!

102km5800m爬升。我完成了!我胜利了!

 

五、总结与其他

1.23小时以内完成,比期望的28小时完赛少了5小时,属于超水平发挥。

2.搭档相当重要,没有汪哥的一路鼓励,我肯定完不成,感谢汪哥!有缘下次再会!

3.装备很重要,八哥推荐的鞋表现优秀,全程102km,虽然脚疼,但居然一个泡都没有!

4.自我补给能力不够,每次补给后只能坚持3km

5.腿部力量不够,50km后腿部疲劳,奔跑不再有力。

6.我们西安的志愿者太好了,一个赛事的感官好坏,80%取决于志愿者,我给志愿者团队打100分。

7.感谢八哥和五风来到西安和我一起参加这次秦岭100!感谢迟姐的开过光的头灯助我!感谢毛毛队长和无尽意大哥的半夜鼓励!感谢汪哥的一路陪伴与鼓励!感谢组委会的精心策划!感谢志愿者的辛勤付出!感谢家人的理解与支持!

8.我决定:暂时再也不跑100了!

 

更新于 2018年6月8日

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