一年后的一雪前耻——2017威斯西湖跑山赛
Wega Wang 2017-11-25 01:18 比赛

2016参加了威斯西湖跑山赛(30km越野赛),14:15于最后的cp点林海亭(24.5km)退赛。今年特来杭州一雪前耻,13:06完赛。

 

赛前一年的准备。

去年退赛之后,就好好总结好好训练来着。这一年,全马成绩从430提高至400,山里野练时,看自己心率也有提高,平时上坡心率是160左右,现在140左右。自己能感觉到上坡确实没那么喘了。而且上坡用背手大法,这一年已经不用杖了,练crossfit,也练习了上坡用的臀大肌。

 

装备也升级好了,5月去了UTAUTA强制装备特别多,那个比赛期间添置了水袋和冲锋衣,这次威斯低温大风自补给,水袋和冲锋衣全用上了。UTA试了altra,但是崴脚之后,被我弃用了,夏天秋天买了庄主鞋,Salomon送了sense ride,轻质缓震也搞定了。

 

可以说,万事具备,就等着站上赛道雪耻了。

 

Day1 赛前一天。周五。

还是坐Z9硬卧来的,参赛包是邮寄的,所以,周五白天,到杭州先去西湖边发呆来着。

 

下了火车,坐地铁到离西湖最近的地铁站——定安路站,出站开了一辆mobike,行李箱放车筐,我看地图就600m,啊,我的浓郁拿铁,我来啦~

3ee7a62c1c767903eb3d66e2ad29bd4d遇到第一个路口,我需要左转,一个特别大的路口,我看了下红绿灯,没有左转灯,那我走2条直角边,完成我的左转吧,我先过到马路那边,走完一条直角边,等再次变绿灯,我正要走第二条直角边,完成我的左转的时候,交警拦下了我,敬礼,您好,身份证,我停下车,把身份证给他。

 

他问我,你怎么不在白线后面等红灯,我给他解释我是要左转,所以先过到那边,就靠边等了。他把我领到一个亭子,让我把自行车停下。就不罚你款了,你抄一下自行车行为准则还是什么我也没记住,他就把我放进亭子里,亭子里,有另两位女学生也在抄写。。。我???

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我这欲哭无泪,半小时之后,反正面A4都抄写好了,还签字承诺不在违规。

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我这才骑车去了我要发呆的咖啡店。。。无语凝噎简直是。西湖边,耗到2点多,发完了工作邮件,打车去心心念一年的好食堂,下了滴滴发现已经关门闭餐,再次无语凝噎。我拖着箱子坐全家吃了一盘炒饭(赛前好好补碳水化合物)

 

然后打车去酒店。还是去年的那个酒店,距离起点1.5km。跟前台报了名字,查无此订单,简直我???好在app里有确定的订单记录,前台先让我入住,说会去和携程协商,应该是当时有误操作,查到了我去年同一时间的订单,但是并没有查到我今年的订单,哭笑不得。

 

入住之后,处理了工作邮件。等小姑来,带来了碳水化合物晚饭牛肉面。吃罢晚饭,整理明早的装备,拍定妆照,心里还是有一定压力的,了解我能力的朋友说,这个比赛,我应该6小时完赛,所以,我也把这个,设为了自己此次雪耻威斯的目标。

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天气预报没有变,明天确实降温10度,只有12度,且伴有4-5级北风,心里十分忐忑,很担心低温导致失温。而且,就这次没带急救毯,买了那么多急救毯,居然没带。因为去年热到短裤短袖啊。。。legging带了一薄一厚,选了厚的。上边就是速干长袖加冲锋衣了。

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水也提前灌好,20.5ml软壶灌满,1.5L的水袋里再灌0.5,反正低温加上80%的湿度,我觉得应该没有去年那么费水,而且18.5km处的真迹寺有小卖部可以补水。装一个士力架,一包咸梅干。小姑问我,你带几个能量胶,我说我没带能量胶,不消化。但是,我转念一想,不对啊,我的泡腾片只补电解质,我拿什么补充能量。。。幸亏小姑多带了能量棒,我赶紧装上了两个。再带了30元纸币。妥,装好。看了眼窗外,大风大雨,很忐忑。

 

Day2 比赛日。周六。

闹钟一响,贴肌肉贴,涂凡士林穿袜子。吃了一个苹果,一片肉松吐司,本来还准备了一片花生酱吐司可是实在吃不下,就放水包里了。穿戴整齐,我和小姑6:30准时从酒店出发了(7点开枪)。

 

出了酒店,嗯,风还行温度也还行,衣服算是正好。开了两个单车,我们就向起点进发了。到了起点,想买急救毯,结果并没有卖的。。。那拍拍照吧,等开枪还能干什么。

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拍完跟着组委会的热身环节热了身。7点枪响,我们按时出发,头1km,回头都能看见小姑,跑到第一座山前,就和小姑失散了,小姑赛前说了,你是来复仇的,你冲吧,我不着急,8小时完赛就行。

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刚出发,就是公路,向上山的入口进发。公路有积水、落叶,鞋不滑,缓震好,公路非常舒适。

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然后是土路混合带水的落叶,得劲儿

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接下来还有碎石砌成的路,然后盖着湿的树叶,这个跑不起来,ge的慌,不滑但是ge的慌,不知道是我脚踝力量不够,还是鞋底小颗粒和这些碎石来回作用。

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这个赛事,唯一的人为路面,就是台阶了,但是今天北风4-5级,好多台阶都吹干了,去年把我滑一个跟头的台阶也不滑了,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,冷有冷的好处啊。

 

然而,5.8km处,有块大石板,我走的不快,踩上面,还是坐了一个屁墩,手带着手套,还是掉了块肉。真的不是我不看路哦,我观察了,在我后面,每一个踩在这块石板上的都摔了,我后来一直喊这石板滑,让大家注意,但是其实身后一直穿来啊的叫声,这是一块100%滑倒人的石板,不赖我!

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9km,准备进茶山没开始出现松针路,松针路,特别舒服,自带缓震效果

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走没多远,有个志愿者大爷说,一直直行,右转再右转上山,我那时只有前面远处有人,我直行了大概十米,看见有个路标,我想都没想就右转了,因为右边远处看见有选手,但是跑了没十米,他们都折返了,说前面没路,大家都掏出导航,手表小程序,我们就走回刚才看到的路标,才发现路标旁边有条路,要偏左一点继续直行,这次迷路,聚集了小30人,迷路的十几人,加上后面赶上来的十几人。我们继续向前,就开始有些地方堵车了。

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茶山再往后衔接的部分,景区里面,又重现了这种碎石铺装路面,跑不快,ge脚,脚疼。

 

半路摸了下速干上衣,发现湿透了,而且,居然可以拧出水,衣服变得沉。赶紧把冲锋衣腋下两侧拉链拉开散热,然后,冲锋衣撸到胳膊肘,准备风干速干上衣。但是,发现很久都干不了,还很凉,一路都在琢磨,是不是选错了衣服。。。比完赛,要四处打听一下,这种天气怎么搭配装备。

 

13.9km,出现了一个水深大约20cm,水流湍急的小溪。。。真是下了几天的雨啊,去年根本没有小溪啊,这个小溪后面还有2条小溪。我看了前面几个人怎么过的,还给他们路了视频,到我的时候,我发现,最后一脚踩不到岸边,我喊住我前面的选手,跟他借了手杖,但是,但是,最后一脚,还是踩进了水里。。。右脚,袜子和鞋都湿了,但是后来,鞋很快就干了,袜子却没有。。。

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fdcab5057bc2b34c4e267a19d7a7a9ed过了13.5的cp点,再次遇到了茶山。茶山下到地面,再次是泥泞土路,会感受到落地之后,脚往前错一下那种感觉,但是不滑哟。这个鞋也不是V底,怎么做到不滑的呢,不是很理解。

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18.5km真迹寺cp点,我10:51进站,比对了小卖部佳得乐和脉动的碳水化合物含量,果断买了佳得乐,灌进胸前两个软壶,也没有买白水,水袋里的白水基本没怎么喝。到这里也不饿,但是觉得,比赛都进行了3小时51分钟,吃个能量胶吧,也许身体需要,还吃了一根玉米肠,然后继续上路了。

 

24.5km到达林海亭的时候,是12:11,只剩一座大华山,觉得可能会是一个无限接近6小时的成绩,但是却会超过6小时。看表此时爬升已经1600+,大华山爬升200+,嗯确实只剩最后一座山了,顿时觉得浑身轻松。

 

然而,其实前24.5的路程里,我一直处于一个上坡、平路、下缓坡超人,下陡坡被超的状态。我的自尊心和我的胆,简直收到了一万点伤害,我实在太害怕下坡了。然而这一年心肺和肌肉练的不错,所以上坡平路都是一直能够超人,也不用停下来休息。下坡的时候,慢的不多,停下来休息的多是髂胫束不舒服,人家停下来歇髂胫束,我停下来歇胆。。。简直了。。。

 

轻松翻过大华山,下大华山的路是缓坡,很惊喜,我努力地小跑,顺便注意小碎石。下了大华山,到了公路,志愿者说,还有500m就到终点,我的妈,冲吧,看表配速冲到500,今天这越野真的不累,真的,就是自尊心受打击而已。。。

 

606过线,志愿者给我套了奖牌。

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完赛帐篷里领到了铃铛、BD瓶起子、跑山狗桂花精酿。然后走到就餐区,吃土豆炖鸡、咖喱鸡饭,哈哈。吃完。。。摔了一个大侧摔。。。砸倒了几个椅子一个桌子。尴尬。地面设计的不合理,我觉得不赖我。

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写在赛后。

威斯这个比赛,其实距离恰到好处,我每年都参加50km50km真的比较熬人,30km就比较舒服。威斯爬升大,我倒是无所谓。景色没的说,全是野路,松针路特别舒服,还有几处可以远眺西湖、钱塘江。最后,最重要的是,这真的是我参加过的最文艺的比赛。每年的完赛纪念品,都能解读到这两个字。我本身是设计师,真的能看到,组委会很用心的去设计这些东西。今年还有了狗狗报名通道,独特而有趣。除了这个比赛报名需要抢以外,没有缺点啦。哈哈。

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更新于 2017年11月25日