北京马拉松

我喜欢寒冷的天气，暗红的静脉血在微薄的皮下脂肪后流淌，与低于10度的外温遭遇，于毛孔微细处炸起一个个凸起，汗毛根根竖立，心脏蓬勃跳动，而思维却平静如水。倒计时，3，2，1，枪响出发！汹涌的人潮和略湿滑的地面给提速和变向造成了一定的困扰，长安街已足够宽阔盛不下三万跑者的热情。果然有人摔倒，谨慎避开，跑向外侧路面，此时天安门城楼已是身后。看了一下手表，第一公里410，先稳着跑吧，身体慢慢进入巡航状态，思绪却飘散开来。 此时此刻我为什么在这里？整个夏季，我都身处百越，遥距首都2200公里，连续跑过17.18两届北马，已不打算再赴北京。然而神奇的是，俱往跑团的伙伴们全都中签北马，群内兴奋异常，已是两年未曾聚齐过，那便俱往同行，就在北京。5公里过，用时20：28，身体微微发热，喝了一口水，便迎来木樨地立交，身体前倾越过，速度不减，周围都是配速相近的跑者，并入其中，继续前行。 飞机落地首都机场，已是夜里12点，拨打了宾馆电话，接机师傅相约停车场等候。今年领物地点改在顺义新国展，市区远而机场近，我便在机场附近订一间房休息一晚，第二天早上领物。 7.5公里右转进入西三环，辅道略窄，队伍再一次收缩。时有元大都和李宁小群体通过，配速太快，还是自己跑自己的吧。 17年博览会在奥体，18年在农展馆，地点的变化并没有带来更好的领物体验，但是与伙伴们的相聚喜悦冲淡一切，合影叙话，久又重逢。 左侧中央电视塔巍然屹立，每一次比赛中对道旁的地标建筑都没什么印象，路过哪些地方也模糊不清，然而却对某时某刻的道旁加油的某张面孔却如影相定格一般记在脑海，久久不能忘记。再补水一次，10公里用时40：52，开始进入昆玉河岸侧。17年北马首次跑进310，18年哈尔滨破三之后三周北马，身体状态感觉不好，果然按412配速跑完30公里后疲惫异常，走跑319完赛，之后一年多成绩未曾突破，今年厦马306，兰马318，状态都不是很好。夏训从八月开始，在炎热的南方坚持，拉了两个山地加平路长距离，37k和35k，均配都在六分左右，平日里跑430的配速十几k都坚持不了，每天都关注天气预报，祈祷来雨降温，8月跑量310公里。 离开昆玉河拐了几个弯，在17k后吃下路旁一只胶，此时遇到一位大哥，我俩配速相近，步频相同，半程用时1：26：07，已经创下比赛中前半程最快用时，如果能保持住就能进入新二级标准，额头出汗，四肢端温暖，身体反馈良好，并无劳累感，但是对30后的状态还是未知，为了节省体力，我对大哥提议互相领跑，先由大哥带，稳稳保持在405左右配速。 18年破三之后，自然而然想寻求进一步突破，从两个方面着手，一是速度，一直想把5000米跑进18分，二是跑量，希望能保持在300k，然而并没有做到，7月跑量只有一百多，九月把跑量拉到了360k，并且跑了一个425配速的32公里，410配速的28公里，增强了一些信心。 27.5k吃下第二只胶，到28公里我换下大哥领跑，状态不错，分别跑出358，400配速，到了30公里用时2：02：25，顺利完成203的目标，心中隐约觉得pb没问题了。 10.13跑了一场郑州马拉松，2：58：56，差21秒pb，郑马天气略有炎热，赛道后程爬升，欣慰的是后程没有掉速太多，最慢425配速，一直在超人，感觉不是很劳累，虽然距离北马跑周，但是感觉可以算是一次长距离训练，10.26参加一场10k比赛，短距离也爆掉了，勉强前20，10.27参加英德半马，1：24：35完赛，第80名，跑的并不好，可能是体能未恢复，更多是想作为北马前一周的强度拉练。 跑到34k，看到了女神兰霞，此时她的状态差点，我给她打招呼，她只能微笑回应，我继续保持403左右配速。不得不说，后半程Nike zoomx vaporfly next%的优势发挥出来，身体已然疲惫的情况下依然能保持步幅甚至加速，缓震与回弹兼具，虽然昂贵但对追求速度的跑者来说值得入手，对脚友好，不用磨合可以直接上脚。 35k吃下第三支胶，用时2：22：41，我也顺利完成领跑任务，跑至36k折返路段入口位置，看到对面领先跑者络绎不绝，姿态矫健，给自己暗暗加油，35k吃下第三支胶，用时2：22：41，我也顺利完成领跑任务，跑至36k折返路段入口位置，看到对面领先跑者络绎不绝，姿态矫健，给自己暗暗加油，保持住，252有望！ 最后5k和老哥道别，各自单飞，疲劳感终于在39k来袭，还有3k岂能放弃！低头猛干，41k又跑出350配速，跑到251有望，终于拐过最后一个直角，遥望拱门，加速，冲刺！2：51：57，pb7分钟！超额达成目标，兴奋大喊大叫。最终前半程用时1：26：07，后半程用时1：25：31，平均配速405，第一次在比赛中跑出负分段。