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老赵话马 第三期 开始你的跑步
炽侠
2019年10月16日
杂谈
前面聊了起跑的要素和跑者的类型,今天要正式说一说怎么开始你的跑步,我们从零基础说起。 大家比较认同的零基础跑步起步方式,就是每天或隔天拿出30分钟的时间来进行运动,这里的30分钟是运动的净时,为什么说净时呢,因为运动前需要热身,运动后需要拉伸,这样才能让身体保...
跑步那些事
老赵话马 第二期 跑步人格
炽侠
2019年10月16日
杂谈
今天说的人格不是大家正常认为的人格,是跑者针对跑步的态度来区分的,让我来分呢,我分成4种,下面就逐一来聊聊,看看大家身边的人对号入座。 第一种,我称之为计划性跑者也被称为严肃跑者,他们有着非常强的自律性和目的性,在跑步之初就定下了非常明确的目标,PB400...
跑步那些事
老赵话马
炽侠
2019年10月16日
杂谈
第一期 起跑要素 跑了3~4年,虽然成绩不是很喜人,但是也在过程中沉淀了不少跑步的知识和窍门,想通过自己的学习和实践跟跑友们交流一下,把自己的一点心得和体会跟大家聊聊!同时也欢迎大家提出意见和建议,让更多的人能够跑起来加入跑步的阵营,用更健康的方式替代以往的生活。 ...
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