报名 | 寻找消失的杭城古道-豆腐皮古道徒步登高开放报名

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暑期之选——寻找消失的杭城古道-豆腐皮古道徒步登高将于7月17日在浙江省杭州市西湖区西山森林公园开跑,比赛为15公里徒步,累计爬升约540米。

豆腐皮古道是一条既有丰富的历史文化积淀,又充满野趣的线路。沿着这条古道,穿过山势雄伟的午潮山,那里有云遮雾绕的山谷,清澈湍急的溪流,满山青翠的茶园和竹林,更有杭州市郊唯一的天然瀑布——白龙潭。

东坞山豆腐皮有着1000多年的历史,与佛教也有着很深的渊源,东坞山有九庵十三寺,就是九个尼姑庵十三个寺庙。“老人说,早先有个小和尚在磨豆浆、做豆腐的时候,太专注于念经,错过了豆腐出锅的时间,当他去捞的时候,他看到表面有一层薄薄的皮,他把这层皮捞起来尝了一下,味道比豆腐还要好吃,他把这件事告诉了方丈。几经改良,捞出来的豆腐皮薄如蝉翼,后来就起名为‘豆腐衣’,又叫‘豆腐皮’。寺院需求量越来越大,东坞山村民就生产豆腐皮供寺院食用为生。”

 

活动简介

活动日期

2021年7月17日(周日)

出发时间

10:30

结束时间

16:30

起终点

杭州市西湖区西山森林公园

上海大巴上车地点

人民广场武胜路博物馆(地铁1、2、8号线人民广场1号口处出站)

上海大巴出发返程时间

7:00集合,7:30准时出发,大巴17:00返程

15公里(顺时针方向):起点

海拔(最高海拔:466米,累计爬升:540米)

活动亮点

杭州最后一条古道,属于杭州的丝绸之路。

西山森林公园环境特别好,人少,最高峰(午潮山)为侏罗纪造山运动行成的大块断层构造,多悬崖峭壁,奇石怪岩,观赏价值极高。

豆腐皮古道入口处大洋坞水库,水特别清,超美。

全程专业户外领队带领,安全保障。

提供补给,轻装越野。

 

费用说明

大巴组(含上海当日往返大巴)

个人报名:188元

费用包含:上海往返大巴、保险、奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

自驾组:99元

费用包含:保险、奖牌、水和补给、领队及活动物料费用

注:团报价限3人以上同时报名,企事团体报名可联系客服:17821971550(微信同号)

活动退改:提前1周可以退50%费用,换人免费。1周内不退不改。

徒步说明

【不适合人群】

心脏病患者、高血压和脑血管疾病患者、糖尿病患者、传染性疾病患者、其它不适合运动的疾病患者。如果你以前的旧患向你发出警告时,请理智放弃。户外徒步参与年龄建议为12~65岁,12岁以下儿童需由家长陪伴同行。

【徒步准备】

(1)活动前:

活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品;早上要补充好充足的能量,并适当饮用200cc的水;热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。

(2)装备(可根据自身情况配备,以下只是建议):

个人装备:登山背包、登山鞋、登山杖、袜(多带1套)、饮用水(自带水杯)、干粮(巧克力、豆干等)、护腿护膝(酌情带)、毛巾、帽子、防晒霜(夏季)、雨披。

(3)穿着:速干衣(贴身用),舒适的户外装(防水),适当带件厚外套。

(4)背包:适合1日行程的小型轻便背包,主要装饮用水、创口贴及一些擦洗用品

(5)登山鞋杖:涉及山路时必须穿登山鞋,带登山杖,可以大大降低雨中下山滑倒的危险。平地可穿底厚有弹性运动鞋,新鞋容易引致脚部不适,因此最好穿着平时穿过的鞋。

(6)袜子:厚而干爽的袜子。以减低起水泡的机会。可带备用,多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

(7)饮用水和食品:矿泉水(盐汽水)1~2瓶及运动饮料1~2瓶等;避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品,建议带些咸味或甜味、高能量的食物,如巧克力、士力架、豆干等。

 

【急救知识】

  1. 轻微出血

用清水或消毒药水清洗伤口;如有需要,用敷料按着伤口止血;用敷料或黏性敷料盖着伤口,并用胶布或绷带固定;如伤口比较肮脏,宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。

  1. 软组织创伤(扭伤)

保护受伤的地方,防止再受到其它伤害;伤者需多休息,避免不必要地移动伤处;先冷敷伤处;用弹性绷带扎着伤处;尽可能丞高伤处。

  1. 抽筋

肌肉不自主地疼痛地收缩,马上休息;多可以饮用含有盐份(电解质)的饮料。将抽筋的肌肉拉直;维持伸展直至肌肉松弛;可以以轻揉的方法按摩肌肉;

脚抽筋时,左脚抽筋时高高的举起右手,右脚抽筋时高高的举起左手,马上舒缓。脚麻了,若左脚麻了,用力甩你的右手掌。若右脚麻了,则用力甩你的左手掌。

  1. 肌肉酸痛

马上休息,伸展运动-静止伸展法;轻揉按摩-推法或揉法;冰敷或热水浴;延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。

  1. 水泡

预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜;如需继续步行的话,应尽可能不要刺穿水泡;如水泡已穿破,也不要将表皮剪去;应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦;如有需要,可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡,以减少磨擦。

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寻找消失的杭城古道-豆腐皮古道徒步登高

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