2019年7月12日17点，我以一个首百英里小菜鸟的身份斗胆参加了2019崇礼168越野挑战赛的UTC 168K组别，在经历了身体和心理的双重磨炼后，历经44小时30分完成了比赛，在比赛的过程中我遇到一些人，感受到一些见闻，领悟到一些心得将以如下的文字进行记录。有人说168很短，短到嫣然回首，你已经到终点；有的人说168很长，长到每一段都留有绵延不断的情怀。

 

      1. 崇礼168参赛原因 ：

 

越野跑圈都在传崇礼168简单，适合新手作为首百英里，我现在终于知道为什么他们这么说了。说简单的无非两类人，一类就是前半程留得青山在、把比赛当拉练早早退赛了的选手，我们权当他们跑了个山地马拉松吧；另一类则是像这次雷暴赛道上连闪电都追不上的李阔或者申加升这样的大神吧。大部分跑者估计都是靠一步一步走、一步一步挪，磨破了皮磨起了泡！

 

第一排出发是必须的、抢镜是必须的。。。

 

      

 

                            

 

        2. 来说说备战的详情：

 

        去年就计划挑战100公里越野。报名了北京大庄科百公里可惜天公不做美，百公里变50，下半年有幸参加了三夫的云丘山50公里越野！所以今年给自己定了个小目标，越野100 越野168 全马进310 因为参加过三夫的云丘山越野所有有优惠券早早报名了崇礼168早鸟价！过年跑了几个40-50公里。3月完赛了成都双遗马拉松325，四月份完赛了西峡100当崇礼168之前的热身拉练！之后计划拉长距离可惜工作比较忙，所以就跑步+骑行！跑山，骑行爬坡！5公里10公里速度训练！几乎没有拉练21以上长度！

 

       

 

       3 来说说装备的选择

 

      对于要参加首个百英里的赛事，从出发装备到两个换装点装备的配置我是一片空白的，赛前，针对崇礼未来天气的预测，也就是雷阵雨天气，我也特备了防水的冲锋衣，在分析了几个群友提供的参考后，我做出了如下搭配：

 

      出发装备：由于是下午5点出发，气温较高，晚上可能温度低，考虑到前半程体力充沛，可以跑起来，我上身穿着了uto压缩衣短袖！下装紧身9分裤加短裤 cs袜子 鞋羚羊2

 

      强制装备中使用ud 8LL背包ud 500ML水壶x2+轻量防雨单冲+UTO保暖外套+头灯两个和备用电池+哨子+保温毯两只+能量胶3盐丸3代，牛肉6小袋！肽娃娃一袋，坚持2.充电宝！由于赛前组委会发短信通知没有一次性餐具，我又自带了，塑料碗，叉子。整套装备放置下来，包裹基本是满满当当的，不会有摇晃的感觉，重量适中。

 

       换装点1---CP5：此换装点设置在57.4公里处，关门时间为13号的凌晨5点，我的初始判断预计在3点左右到达此站，下一个换装点为CP9（96KM）处，预计整个路段将在白天进行，故仍然以短袖快排为主，我上身选择了cs黑色短袖，下身选用了cs五分压缩裤，鞋子羚羊3，同时加入防水轻羽以防下雨失温，然后再多放几双透气袜子。当然，还有一些防止擦伤的药品和缓解疲劳的喷雾也一同放入，还有充电宝、保温毯、绷带之类的，为了怕脚起泡，我还准备了肌效贴和自粘胶带！

 

       换装点2---CP9：此换装点设置在96公里处，关门时间为13号的下午17点，到达此地预计正处于中午到下午的时段，考虑到天气的炎热，不能使用长袖和长裤等装备，于是我放入的上身选择了cs蓝色压缩短袖，下身选择了另一件cs压缩七分裤，但是没选择用压缩腿套，因为我预计在14号早上完赛，也就是不等太阳出来，腿套，透气袜子多带几双，药品也要放一些，同时还应带能量胶和盐丸，因为这是最后一个能补充额外能量的地方了。

 

       4来说说比赛过程

 

       激动人心的比赛终于要开始了，赛前我碰到了微信好友羽毛，为了起跑抢镜我们提前30分钟入场站位。叫上刘哥杜姐站好了位置！计划前面快点，路上等他们两个！去年的崇礼168视频中有一个镜头“你们是疯子，我们是傻子”这句名言就是出于此，没错，我们疯在疯狂的追逐着精神的极限，你们傻在傻傻的支持着我们向更高的境界冲锋，随着声声彩弹的鸣枪，下午5点168K，起跑准时开始了。起跑第一个冲出去！干！为了和祁敏大神来个合影！降速等了会祁天大圣！合影合视频！跟随大神跑了1公里！慢慢按自己的节奏走！

 

       起点到CP1：本段距离为12.1K，爬升556米，下降375米，定义难度为：简单，之所以称之为简单，是由于近千人同时起跑，除了大神们都一个个看不到尾灯以外，大部分跑友都是要热身一下的，而且本段前4K左右为城市公路，绕着崇礼县城进行奔跑，4k过后大队人马从右边缺口开始上山，今年崇礼的山都特别翠绿，真的是繁花似锦，青翠欲滴，山并不高，很快我们就登上山头，沿着山脊在一个又一个山头奔驰，这时天上云量明显增多，斑驳的光影下翠绿的山峰宛如一幅幅油画十分漂亮。突然四周响起排跑般的雷声，我们前进方向出现了壮丽的双彩虹，看来我们要经过雷雨区了，果然没多久黄豆大的雨点将砸了下来，气温也明显下降，暑气一下子消失了，真是救命的及时雨啊。

 

阵雨下了不到10分钟就停了，我抓紧凉爽的时机开始高速不停跑下山，因为下了雨，下坡路上还来了个屁降，瞬间衣服裤子都泥了！幸好没有受伤！继续干吧！拍了拍手上的泥！继续干！很快到了CP1酒店。此分段12.1公里，爬升552米，下降370米，用时1:34:42，平均配速7:49，选手排名 28，对俺来说是个相当快的成绩了。

 

因为CP3的关门时间很紧，俺在CP1没有停留，装满饮料和水就出发了。出了CP1马上就是大坡度爬升开始上山，山上也开始出现森林，路边的告示牌上写着这里是蘑菇摘采区，土路上都铺着厚厚的松针，就像走在海绵上一样十分舒服。在树林中穿行大概2.5公里，爬升300米后，我们终于穿出深林，踏上盘山公里，这里天色已暗，天边也出现红色的晚霞，山风吹起气温更低了。

 

这里有几公里的油面盘山公路，是比赛中少有的硬化路面，很快到了万龙路口，沿着土路开始高速下山，路上偶尔了大大姐！"很快就冲到了CP2万龙滑雪场。此分段10.7公里，爬升644米，下降412米，用时1:32:41，平均配速8:39，总用时3:07:23，总里程22.8公里。选手排名 26名，也是一个很不错的速度。

 

在CP2遇见了邢姥姥！顺便合影留念！带上头灯开始干吧！

出了CP2就是沿着雪道往上爬，坡度30度的样子，天色已黑，四周啥也看不到，努力爬就是，大概1个小时左右上到坡顶，可以看到一个灯火辉煌的建筑物，就是云顶滑雪场的金华阁，期间不时遇到一些粉色号码簿的100公里选手，原来我已经追上早我们2小时出发的100公里组落后选手了。经过金华阁，已经可以看见的灯火，我们沿着野罂粟雪道陡降，只要胆子大可以飞起来，俺胆子小，还是慢慢小跑下山，可惜CP3没有设在坡底的云顶酒店，还要继续左拐一公里才到。此分段7.5公里，爬升463米，下降386米，用时1:30:06，平均配速12:00，总用时4:37:29，总里程30.3公里。选手排名42 名，

 

CP3是168组别第一个关门点，关门时间6小时30分，俺提前3小时到达！cp3人很多！听说百公里被关门了很多人！

 

在CP3简单补给后继续出发，也是马上沿着狼毒花雪道往上爬，这个雪道坡度明显更大，只能一步一步往上挪，这时雨过天晴，一轮明月刚好出现在坡顶，大概经过30分钟，就爬升到云顶山脊，然后就沿着缓缓起伏的坡道前进，很多时候可以跑起来，这时我身边基本上都是百公里选手，原来已经追上百公里大部队了，大概4公里后，到了分流点，有义工在大声吆喝168向左百公里往前，这次比赛的赛道义工数量多态度好，他们大部分都要搭着帐篷在原地驻守2~3天，真是让人钦佩，所以俺遇到每个义工一定道一声您辛苦了，义工们基本上都回答你们更辛苦，俺会再回一句这是我们自找的，确实，在外人看来我们这些花钱在野外跑百公里的人和精神病人估计差不多了。大概2个多小时后终于到了CP4山水庄园。此分段14.8公里，爬升574米，下降691米，用时2:37:57，平均配速10:04，总用时7:15:17，总里程45.1公里。选手排名 52名，

 

因为下一个CP5有关门时间，在CP4补给后俺继续上路，出了CP点又是继续爬升，这时夜色漆黑，四周啥都看不到，只能看到脚底下头灯照射的一小块地方和赛道上一闪一闪的路标和红色闪烁的青蛙灯，登上坡顶停下休息，关了头灯往上看，你会看到最璀璨壮丽的漫天繁星，让人久久不忍离开。沿着作业道草甸小路一路前行爬升，两边时不时会经过巨大的风车，漆黑的夜里看不见风车的全貌，只能听到咯吱咯吱的叶轮转动声，十分瘆人，大概四公里后行进到树林边，义工告诉我左拐进树林下降，然后有大概2公里木栈道，再下行就到CP5了，这段下次也比较舒服，不过经过近60公里的行进，已经基本跑不起来了，果然离开木栈道下到盘山公里后在行进约500米，就到了CP5长城岭滑雪场。此分段14.公里，爬升747米，下降610米，用时3:06:50，平均配速13:20，总用时10:22:21，总里程59.10公里。选手排名 67名。

 

CP5是换装点，设在滑雪馆内，条件不错，有热粥馒头花卷西瓜。吃了5块西瓜，吃了口馒头，小碗粥！此点关门时间是凌晨5点，我提前差不多2到达，就是60公里用时不到11小时，因为开始下雨屁降的衣服裤子都脏了。简单换装后！耽误30分钟左右！

 

在CP5停留50分钟，俺在凌晨4点左右离开，这时还有不少选手陆续到达，看来这个鬼门关要关不少人。出了滑雪馆过马路沿雪场缆车到向上爬行，爬上坡顶转入白桦林继续上爬，林间的落叶踩着十分舒服，很快就爬上了翠云山顶的柏油大路，此时天色已经很亮，巨大的风车被朝阳染上绯红色，十分壮观，不过气温也很快上升，沿着大路小跑一点5公里，由景区平台右转如，走木栈道和土路一路下行就到了CP6老虎沟。此分段6.8公里，爬升314米，下降230米，用时2:02:43，平均配速18:03，总用时12:25:01，总里程65.9公里。选手排名 80名。

 

在CP6俺意外发现大大姐也在，原来她膝盖受伤退赛了，大大姐是上届冠军，可见长距离越野真的很难不出意外，只能自己小心。俺简单吃了块西瓜就出站，从CP6到CP7基本上都是起伏不大的作业道，可是虽然才6点钟，火辣辣的太阳已经晒得人生疼，带上眼镜！buff帽子！干吧！

 

这路段两边都是起伏不大的草山包，山包上架着风车，景色可人，不过对于在烈日下行走的俺，就没太多兴致拍照了，好在路不难走，下坡还可以偶尔小跑，两个小时不到，就到了CP7新洞坑。此分段9.1公里，爬升397米，下降411米，用时1:39:20，平均配速10:54，总用时14:05:21，总里程75公里。选手排名75名。

 

出了CP7路况和前面几乎一样，都是风车作业道和草甸小道，路两边是起伏的山丘和风车阵，路边居然有摄影师在等候拍照。

 

俺见到摄影师就满面笑容跑一段，争取留下奔跑的美好瞬间！经过快3个小时的煎熬，总算到了CP8 078乡道。此分段13.1公里，爬升533米，下降610米，用时2:52:51，平均配速13:11总用时16:58:12，总里程88.1公里。选手排名84名

 

在CP8看里程牌，一看吓了一跳，下一个CP点CP9是第二换装点，也是关门点，关门时间24小时，俺原来印象中CP8~CP9只有7公里，稍走快一点可以在20小时内赶到CP9，可是一看数据是7.7公里，上升912米，下降474米，这样估计要花3小时左右才能到CP9了。看了数据俺赶紧出站，出站走了一公里左右就左转开始上山，这座山不高大概200米，就是45度坡直上有点陡，干吧不要怂！小路两边都是开满鲜花的草甸，景色是美的不像话，爬坡也爬得不像人。

好不容易爬上山顶，一看路边指向对面的更大的山，小道旁边就是已经坍塌的古长城，没办法，硬着头皮先下陡坡再沿着古长城边的小道慢慢爬上山顶，路上给刘哥打了电话。听说他受伤退赛了！心情失落！这时传来消息，有人被雷劈了，比赛可能会终止，听到这个消息我们几个人简直是雀跃欢呼，精神立即起来了，CP9就在对面山头上的太舞山顶餐厅，那里有吃有喝，在那等着被完赛岂不美哉。精神一起来劲头就十足，尽管CP9海拔2160米也是整个赛道的最高点，上山的雪道又陡又滑，都不是问题。终于俺爬上了第三座大山的山顶，走进豪华的山顶餐厅。此分段7.7公里，爬升912米，下降474米，用时3:51:29，平均配速30:03，总用时20:49:41，总里程95.5公里。选手排名120名。

 

山顶餐厅确实十分豪华，一楼有啤酒饮料，二楼是自助餐厅，有各种热食，看了打卡成绩发现杜姐也快到了！吃饱喝足！换装！休息了30多分！等上杜姐一起出发继续后面的比赛！

 

CP9~CP10可以说是整个赛段最无趣的赛段之一，基本上就是沿着盘山公里一路向下，到了山脚就沿水泥村道继续前行，路过的村子都很破旧，希望是这里已经成了旅游区，从北京和外地来得游客到处都是，希望他们能给这里的山民带了实惠。经过一个来小时的急行，就到了CP10窑子湾村。此分段7.8公里，爬升30米，下降609米，用时2:42:46，平均配速21:08，总用,23:56:10总里程103.6公里。选手排名128名。

 

窑子湾虽然只是个村子，补给的西瓜确很好吃！又凉爽又甜！这时听说CP11~12赛段因天气原因取消，我们将直接从CP10直接前往CP12，路线将缩短约7公里。路程短了当然是好事，可这段路就更加无趣了，先是沿着车来车往的公路行走约5公里，爬升约300米，然后右拐进景区，沿着起伏不定的作业道一路往下，这里的作业道不是前面的土路，而是乱石和碎石路，十分咯脚，走得非常难受，一直以为鞋进土和沙子后来发现起泡了！只能慢慢挪徒步！经过约三小时的折磨，才来到CP12西坪村。此分段约13公里，爬升约450米，下降约450米，用时3:22:33总用时27:28:32，总里程127:30公里。选手排名148名。本来CP12也是关门点，关门时间34小时，因为已经领先关门时间很多，现在不用考虑关门问题了。

 

出了CP12天色已黑，周围景色和记忆同样模糊不清，先是爬了座山，然后速降，接着沿着＆边小路一路弯弯曲曲前行，此路段到时没有什么爬升，只是没玩没了的水潭小河让人嫌烦，从12早上醒了。一直到现在一直没睡觉！一路上又困又累！还好有杜姐的鼓励支持！一路跟上大部队干！经过3个多小时，终于踏上有路灯的水泥大路，再走两公里，就到了CP13东坪村。此分段9.7公里，爬升475米，下降452米，用时3:24:03，平均配速19:48，总用时30:52:35，总里程137.6公里。选手排名121名。

 

CP13虽然不大，但有是我吃的最好最饱的一顿饭！最稀罕的炒饭，还有志愿者送杜姐的方便面汤！我吃了两盘！简单休息好！然后前往CP14，也是让俺刻骨难忘的转枝莲。从CP13出发穿过马路，沿风车作业道开始上山，这段路也是让俺在这个赛程中觉得最辛苦的路段，此时夜已深，加上经过30多小时的长途跋涉，身体已十分疲惫，难于抵抗一阵阵的睡意，走一段就不想！再杜姐的鼓舞催促下才继续前行！然后继续向上爬，经过2个多小时挣扎，终于来到了下山口，义工说这里下山大概3公里，下到山脚过马路就是转枝莲，俺只能强打精神开始下山，谁知下山比刚才上山更辛苦，下山都是30度以上倾斜的小路，坡陡路滑，十分难走，一步小心就可能要屁降或扭到脚，下山的配速也基本和上山一样慢，经过2个多小时，终于到达cp14唯一有方便面的补给点！没办法太累了！坐凳子上稍微休息了会！让杜姐帮忙泡的面也没吃！。此分段9.8公里，爬升589米，下降622米，用时4:16:41平均配速27:53总用时35：09:16，总里,146.8公里。选手排名157名。

 

4点多，和杜姐商量休息30多分，等待天亮了再出发！天亮收头灯！刚出站有点冷穿上皮肤衣赶紧走！

干

出了CP14直接左转穿过村子开始上山，这个山坡是纯土质的，坡虽然很陡，但不算特别难爬，杜姐领头慢慢爬上山头的铁塔，这时天色渐渐放晴，东方已慢慢亮起来，我们就沿着山脊一个山头向另一个山头前进，每爬完一个山头路标又指向后面另一个山头，没玩没了，连绵不绝，随着红霞，我不时要停下拍照留念，终于爬完最后一个山头，义工介绍这里离最后的CP15只有6公里了，这时已近6点钟，天色已经很亮，我们一路稳步前行，快到二道营的时候路边居然还有摄影师帮我们拍照，我和杜姐摆拍了几张，继续前行！后面每一公里都是煎熬！快9点的时候我们来到最后一个CP点CP15二道营砖厂。路上偶遇了35公里第一男，第一女！

 

此分段12.4公里，一路走过的距离其实比cp牌子指示要长的多！爬升625米，下降753米，实际用时5：13：54平均配速25：18，总用时40:23:10，总里程159.2公里。选手排名182名。CP15有肉馅饼，西瓜！最爱西瓜！吃了一盘西瓜，一个肉馅饼！拍照留念！最后一个cp. 挑战据说整个线路最难的陡坡绝望坡，沿着路标在杂草重生的河沟前进了约1公里，一路上35公里的也开始多起来！只能让路让他们先走！我们就来到了登山口，这里坡度确实很陡，不过土坡上有浅浅的脚坑和阶梯，并不算十分难爬，只是坡度大费力气而已，一鼓作气爬完了所谓最险最难的绝望坡。然后就是从一个山头转向另一个山头。没完没了的小山包！没完没了的让路！一路前行，我们终于来到可以俯览整个崇礼市区的半山亭，这里离终点还有2.5公里，时间马上就到44小时了，45小时问题不大，我们也就不急，开始佛系下山，一路上让位给好几个飞奔下山的英雄好汉，下了台阶，又加的补给站，我让杜姐先走吧，我补了点水可乐！竟然流鼻血了！和志愿者要了纸巾！简单处理耽误了15分钟左右。一个人开始最后的2公里路程！到了马路赶紧去商店买了瓶冰镇王老吉！我确实怕上火