8月，被迫扔在日本的那瓶“完赛赏”漂洋过海再次回到我手里的一刻，思绪立刻被拉回凉爽的十和田湖马拉松赛道上。7月盛夏正是国内酷暑难耐“赛荒”的时节，我和朋友用4天时间远走日本东北地区感受凉夏，顺便跑完了第四届十和田湖马拉松。

十和田湖位于日本青森和秋田两县交界，十和田湖马拉松的赛道全程是环湖景观公路，赛道线路跨越两县。十和田环湖马拉松仅有半程和10KM组，限制规模500人，有半程和mini组，爬升184米，小而精致，并且对成绩还是小有门槛，早9：00起跑，比赛总时长2小时30分关门。

第四次来日本旅行，2018年跑了名古屋女子马拉松，今年5月时曾到日本关西山区跑了一场越野赛。以东京、大阪、名古屋为中心去过富士山、京都、奈良、吉野山高野山、熊野古道、白滨、纪伊胜浦，也算是见过日本一些知名景观，体验了多地民风习俗。依然会被此次日本东北行所见所闻打动并为之兴奋，并深刻感受到日本本土内各地的差异。

 

我会一年内连续两次千里条条去境外跑小比赛的原因很多，其中最主要的是日本人对服务精细的极致要求，以及环保节俭办赛的风格，更会在小比赛中突显。小而精致且富有一方特色的赛事在日本有很多，每个参赛者都能在比赛各环节中感受到一对一的服务，而不是大型马拉松那样流水线似的，一切环节的优化都是为了追求速成和模式化。我认为成熟跑者都该有自己对“金牌赛事”的定义，不考虑赛事级别、规模、影响力、积分，回归跑步本身，享受一个人的安宁与精神放松，才能感受到运动的带来的快感。一味的追求成绩和“认证”会丢失很多奔跑的乐趣。

起点秋田县大川代十和田湖王子大酒店湖边花园草坪

比赛当天晨起，我们先在青森县奥入濑十和田湖畔一个叫“休屋”的地方集结，组委会起跑仪式和终点服务均设在此处草坪广场上。包括领参赛包，和赛后补给，颁奖等环节。起跑仪式结束后，全部参赛选手分两批乘观光游轮到达秋田县大川岱起跑，沿十和田湖一路湖跑回青森著名的奥入濑溪流入口。奥入濑溪流是青森县著名自然景观之一，十和田马拉松之所以设在7月举行，除了温度适宜，也正好是奥入濑溪流水量最充沛的时节，适合参赛时顺道旅游观光。

十和田湖马拉松规模不大却有详细的年龄分组，日本人做事的细致之处会在接下来的参赛过程各个环节中发挥的淋漓尽致。 

国外的城市马拉松赛大多起跑时间都比较晚，十和田湖马拉松起跑时间是9点，我们妥妥的在王子酒店吃完早饭晃到休屋的比赛主会场领参赛包。也因为起跑时间晚，参赛包可以比赛当天早上领取，这也给我们以及日本本国远到而至的参赛者更多日程选择。过早起跑是我极度厌恶国内马拉松赛的原因之一，身体和精神都还没睡醒就站起点了，这种时间作息也和各种养生理论相悖，跑个步简直堪比自残。

参赛包：我们几个从中国过来的外籍跑者参赛包上写着“远方赏”。参赛包内有毛巾、大会介绍手册、旅游介绍、照片下载购买方式、比赛前后作食宿购物指南、以及一张乘船券；这个乘船券是参赛物品的重中之重。

 

固定好号码簿，我们就到草坪上去参加开赛仪式，听不懂的领导讲话、运动员宣誓，过场各环节一样不少，只是没起跑，因为起跑点不在这里。

船仓里有偶像潜力的日本帅小伙闭目养神，一脸严肃跑者的气质。也有人像我一样兴奋的东张西望，或看湖景，或观察周围；船起航后有工作人员上来叽叽咕咕讲了很多，我们依然是听不懂，但有一件事看明白了。他举起一双半旧的跑鞋，大概是有人遗落在起跑仪式集合地了，在寻找鞋子主人；我想起有一年去外地参赛，比赛前一晚参赛群里有人借跑鞋，他从家出征时把自己的战靴落下了，没带来比赛地.....

因为要等第二班渡轮送选手过来，所以起跑前依然有很充份的时间做赛前准备。此时已经8：30左右，大家才脱掉外套，这里有多凉爽，从前几张照片里的着装也能体会到了。比赛日正午最高气温才19度，又因为是在山区，有几百米海拔，早晚凉爽到要穿带保暖层的防风外套。

起点前的存包处，是带置物货架的厢式货车，车前蓝色顶的帐篷是补水处；白色账篷是更衣室，男性用蓝色牌，女性是粉色牌，还真是迎合两性颜色喜好。

起跑时间临近，选手们慢慢集合到起跑门前。起跑门和官网宣传照一模一样，起跑门只用一个横幅代表，横幅一边是用卡车固定立杆拉起，另一边是拴在路牌柱上。

看着前面穿“精英短裤”的男选手们，跑渣我默默走到队尾，排在我前面的小姐姐穿着代表自己所在城市的衣服—大馆，大馆是秋田犬的故乡，所有衣服上还有只秋田汪。当时觉得衣服可爱，就拍下来了，哪不知，小姐姐是站台高手，年龄组前三，赛后颁奖典礼亲见她上台领奖。

比赛全程路段除了树阴密集，云层也很低，双层遮挡紫外线，对我这种打死也不要晒的人来说，真是无比完美的比赛。这样的自然环境和天气气候和青田、秋田两县森林茂密，十和田湖所处海拔都有关系。合适的温度和湿度，更是为比赛增添了舒适度。在大脑里搜索了一下，国内能这样全程赛道全树阴的比赛可能只有中国东北地区的长春净月潭马拉松，这个比赛举办地的纬度和也十和田湖马拉松差不多。其它大部分地区的比赛，都是晒的不要不要的。并且7月这个季节来日本东北地区参赛，正好弥补了国内夏季高温期赛慌。

海拔184米的瞰湖台展望台

经过村镇时，本地居民也会像其它城市人一样，拿着自己做的小食，在路边供参赛选手食用，提供私补。青森是农业县，我们从小吃到大的富士苹果就是产自青森，不是富士山地区哦。看到老阿妈端着切块苹果，我立刻坚定的冲过去拿了一块塞进嘴。哇，是咸的。苹果是用盐水浸过的，老阿妈还真是懂，即补了盐份，又补充了果糖。并且有盐水包裹的苹果块口感越发的甜。

记得我跑柏林马拉松，回到终点经过回收计时芯片区时，虽然有也小志愿站在芯片桶前，但都要自己蹲下去拆解鞋带。42KM跑回来双腿已经不能自理，蹲下拆解鞋带脱芯片整个心理过程，简直是那次柏马比赛最深刻的回忆。

存包处的小同学也是时刻“备战”状态，完赛选手还没走到取包区，他们已经冲上前去把存包递给了参赛者。这些细节不是因为赛事规模小，选手少。我在名古屋女子马拉松几万人的超大型比赛终点取包时，也深刻感受到同样服务效率和态度。

终点取完存包，即刻起航，再次乘坐观光渡轮游览湖景然后回到休屋会场，去享受完赛本地特色的完赛补给和领取参赛纪念品。

在游轮上回望终点码头

回程的航线要比去时长很多，组委会把游览十和田湖景的环节放在了赛后，此时赛前紧张的气氛已挥洒在赛道上，每个人都轻松自在的观赏湖景，或轻松交谈，或在甲板上做放松拉抻。

闲适，只有在紧张和疲劳之后才真正体会得到。

游船停靠休屋码头前，刚才在赛道上的志愿者们早已等候在此迎接首批回来的参赛选手，落客后，他们热情的与每一位“凯旋”归来的选手击掌以示庆贺，这一过程视频里有记录。虽然只是一个半程马拉松，可这些用心安排的欢庆环节让我感觉比跑赛一个全程马拉松还要开心和激动。

回到主会场草坪，立刻有餐饮服务志愿者奉上热呼呼的味噌汤、肥牛饭。青森县是农业大县，这里物产丰富，除了本地蔬菜、牛肉，还有制作味噌汤味噌和烹肉用的酱汁，都是本地特有物产。开篇提到的那瓶飘洋过海回到我手中的“完赛赏”，就是赛后肥牛饭的主要调料。也正是赛后这一顿日本家常美食，让我对日本东北行的味道记忆，久久不能忘却。

必须给这瓶“完赛赏”特别出镜一次（左侧）。六舟吟酿则是在秋田县买的日本酒，秋田产稻米，所以这里产的酒在日本也是非常有名的。

酒和跑步是最好的搭档。我们这一路，每到一处都会先找当地特有的酒类产品,用味觉感受世界：

  田泽湖啤酒”琉璃色的传说*TAZAWAKO BEER”，至2017年曾3度获得日本年度世界啤酒大赏。

备受国内人追宠的止咳药龙角散，也有联名啤酒“龙角散*TAZAWAKO BEER”。啤酒并非龙角散味，是龙角散这款药中含有的一种植物是在日本东北地区青森生长的。这款啤酒里融入了这个植物的成份，也曾获得2012年日本年度啤酒大赏。秋田故乡大馆的秋田犬beer，曾获得2015年春季大赏；日本酒也有各种获得“大赏”的品牌。

十和田湖马拉松终点的奥入濑溪流啤酒自然也不能落下，我们这趟日本东北行也算是走一路喝一路了。

在日本旅游还有一个感受是，“本地”和“限定”是真的；一旦错过就再也买不到了，一旦犹豫就等于错过了。前面提过中国的红富士苹果品种源自青森，青森盛产苹果，这里也有苹果酿造的啤酒。在青森以外买不到哦。

即便在日本不能走很多地方，也能在各地的便利店里感受“啤酒超市”！

以及日本酒“私酒庄”，今年两次日本行，在各地都有见到这种百年老店。以日本人对食品安全标准的要求，这种能在街边开店的“私酒庄”尽管放心品尝，品质也都非常棒。