“恭喜您！您已经完成10公里跑，耗时1小时10分钟18秒。”

随着手机里传来熟悉的提示音时，微微出汗的大张停下了自己奔跑的脚步，边点击着手机，边在内心里为自己点了一个赞。10公里跑对于现在的大张来说，只能算是日常训练跑，21.09公里的半程马拉松，大张已经挑战成功了19次。大张的跑量也增加到4000多公里了，应该算是一名合格的跑者吧！

大张今年42岁，与新中国改革开放同龄，算是真切体会到生活的巨大变化。小时候的饿肚子虽然经历不多，但能够吃顿饱饭就是一种幸福，这个大张记忆最为深刻的。这也造成了大张对食物的无法抗拒，尤其是在大张二、三十岁时，美食的幸福就是他首要的选择。

六年前，当一份体检报告单甩到大张手中时，大张沉默了。高血糖、高血脂、重度脂肪肝、高尿酸，体重100Kg，大张仅仅只有170的身高啊！大张使劲扬扬头，发现脑后的几层槽头肉阻止了自己的仰望；大张低头想看看地面，却发现目光所及只有自己隆起的大肚皮。为了健康，为了幸福，大张开启了运动模式。

网上说跑步是最佳的运动模式，零起步的大张可不敢尝试，尤其是他这种大体重。快走是大张开始的模式，最初三年大张每日十几公里坚持不懈，可以说大张走遍了自己住所周边大小道路，也算是努力认真。效果当然是挺明显，大张的体重也降到了85Kg，人也显得精神了许多，但是快走太耗时间了，而且大张运动也进入了瓶颈期！

“要不试试跑几步？”大张也在自己暗思，但是非常犹豫。大张从小就不是一个热爱运动的人，尤其是跑步。上学时800米大张就是个困难户，大学时5公里越野大张只是个吃瓜群众，刚工作时硬着头皮参加元旦越野赛，大张只会跟着老员工抄近道。

三年前某天清晨，坚持快走的大张情绪不错，那一刻就只想跑两步！就这样大张开启了跑步的历程。

刚开始慢跑时，大张每次跑步完都会发朋友圈，有朋友逗他就这配速还值得分享，但大张认死理，相对于自己坚持就可以了，不去与别人比。慢慢的大张朋友圈分享跑步少了，但时不时会分享大公里数的轨迹，只是速度依然慢。

去年大张所在古城举行马拉松比赛，有一点跑量的他也想试试，虽然大张从来没有正式参加过比赛，更没有一次超过15公里的跑步，但他大胆去报名了，而且是21.09公里半程马拉松。比赛中签率只有12.98％，幸运的是大张中签了，这一下大张妥妥的入了跑者的局。

现在的大张，每日迎着清晨朝阳慢跑5公里，然后返家享受简单的早餐，开启每一天。每个周末慢跑10公里，访一访周边的人文点滴。每个月都会跑一次21.09公里，看一看古城细微变化。至于何时挑战42.195公里，看机缘不强求。跑者大张，快乐自信，合理安排，慢跑至上，加油加油！