令人魂牵的生肖牌
老魏~黑鹰 2017-03-20 22:31 比赛

令人魂牵的十二生肖奖牌-2017年港马

 

第一章:那起点的29楼,总是那么想要多望你一眼

 

周五晚上结束最后的加班工作,和领导请了假,我要离开岗位一天,去另外一地方去搏斗。

 

周六上午一大早出发,深圳湾口岸人山人海,元宵节要到了,去那淘货的人也真多。

 

过关第一件事,先到香港元朗小学派位中心,填好小情人的学校派位,相信粑粑麻麻的努力,能给你选择一所好的学校环境,开始你新的小学生活。

 

然后赶往尖沙咀起点去休息,已经是下午1点了。

 

回想起来,自从2009跑马拉松始,已经有过六次香港报名经历,还有三次百公里越野了。

 

改变自己对香港赛事印象的转折点是港马2012。

 

在参加那次港马前,小女在香港出生,而且每次体检的地点,都是港马的起点美丽华大厦上,从那年开始,每次港马起点出发前,都多望一眼美丽华大厦的高高的那个29楼,是在那里用B超,第一眼看到小女的芳容,看到她精彩一生的开始。而每次比赛的高望,就好像她一直在那里笑笑的看着老爸在港马起点出发开始新的精彩赛事体验。

 

第二章:清毒与夜宵

 

由于今年是我首次使用本地身份证,领取包裹提前一周就取到了。协助几个深圳跑友取到包裹了,在海港城附近吃了午餐,就到酒店休息;倒在酒店睡了个下午,可能是忘记关窗,等跑友小胡赶到,我觉得自己可能是着凉了感冒,反胃和头痛,都极不舒服,小胡几个决定吃晚餐,我决定还是不吃,喝喝水借着休息。

 

在这次港马前十天,为了准备在港马完成港马的PB,我做了一次接近七天断食计划。

 

在七天的过程中,除了黑咖啡几乎没有吃任何东西,除了第三天一个橘子,第五天和第六天各吃了三枣,第七天开始喝牛奶准备清肠毒复食。

 

然后就到赛前的三天,每天慢慢复食,补充一些好的天然碳水,主要是蔬果。周六赛前早餐和中午补充米饭和面食,本来计划晚上再补充牛腩饭的,可惜反胃不行了,只能不吃了,买了一条切片面包回到住处,不吃晚饭,喝水清毒,不过脑袋还是昏昏的,反胃和呕吐感还是挥之不去。只好倒床睡觉,这次要关窗关空调。

 

夜里去了厕所所3次,终于舒服一些,就开始每隔一小时吃点夜宵,吃1-2片面包,补充一下晚饭碳水化合物的缺失,到了早上4点起床,一整条也被吃的只剩半条面包了,起床开始收拾比赛包裹,和小胡一起去起点了。

 

第三章:简装出发

 

在2009年开始练习跑马拉松,就有吃能量胶和盐丸的坏习惯,好像不吃不行似的。

 

但是2012年那次港马,记忆力太差,忘记了腰包和臂包,也忘记了能量胶和盐丸,最后决定用胶布缠绕几条巧克力在胳膊上起跑。结果在出发后,发现港马的补给饮料,很好,不是特别甜,但是喝了并不感觉缺盐或缺糖,所以以后再跑港马,都是最简装备,一衫,一裤,一袜,一鞋,起点喝200ml水,无它。

 

自己在2013年澳马跑出301以后,连续几年工作的奔波劳累,训练一直大不如前,不仅一直跑不进300,甚至跑入30x都有些困?,

 

而港马的赛道又是出了名的魔鬼赛道,我知道在这里完成PB是不可能的,只想在这里跑出310,等年底再看看是否能找到其他破PB的机会与赛道。

 

第四章:起点

 

港马的奖牌,其时港马2012年之前的奖牌是报名成功就发的,所以很多人认为港马奖牌不值钱,其时那个奖牌制作精美,而且和中国人的12生肖有关,

又被人叫做生肖奖牌,后来在比赛完事后,才有完赛奖牌。所以从那以后,港马就有两块奖牌了。

 

而之前有一个说法,如果能集够12个奖牌,可以获得优先报名权,这几年不知道这个规矩还有没有了。不过自从听到这个消息,集齐12个生肖奖牌,一直是我的梦想,不管有没有优先报名机会了。

 

之前港马报名是拼报名速度,现在改成了精英优先+抽签,而这两年港马的火爆程度,使得抽签异常困难,大家开始采用优先报名。港马要求全马330,半马135才有优先权,我去年在港马半马刚好134,顺利拿到优先报名资格。

往年港马海有现场报名,2017年的火爆,使得首次现场报名取消,不再接受,很多打着飞的提前2天来准备排队现场报名的,都在墙角后面哭呢。

 

不管了,好好准备,争取跑出310,再差也要守住精英的330,不排除明年水涨船高,提到325或者320,跑不成310也要守住320。

 

赶到起点,就遇到了大神邓国敏,这个小孩,人长的不大,但是跑的超快,23x的水平,该好好和年轻人学习怎么跑步了。

 

在起点,最紧张的要数香港警察了,为了维护起点秩序,他们既要拉各种同行限行标识牌,还要几个警察一起手拉手排成排引导选手慢慢走向起点。指挥警察的madam的也好紧张。

 

不过一切都是安排好的,没有啥乱子。

 

在到全马6:10出发前,已有半马5:45的一组先出发了。之前的几次港马,多次出现全马跑的快的,追上半马跑的慢,容易撞车被塞。

今年港马做了几处小小调整,一是出发时间除了有545-610的25分差,然后出发后,半马基本上是直行上西部通道,而全马是多进行一次市区内折返再上通道。这样一来,时间差就更富裕了,足够半马选手通过通道到达左拐的岔路口,全马选手到达岔路右拐时基本上不和545的半马撞车了。

第二个调整,青马大桥不上了,改了一个小桥,这样全马选手的体力消耗也好了些。

第三个调整,西部隧道,这次不跑左边,改右隧道,据说这对香港交通有改善

第四个调整,隧道口加大了鼓风机,隧道里空气大好,真的是大好,比2012年隧道中污秽浑浊的几公里空气好的不是一点点。

 

今年起点有特首讲话,只有几位官员和大佬简短讲话,也听不大到,不过香港马拉松出发的时间是准准的,香港人办事的守时是一贯作风的。

 

第五章:出发

6:10,放箭

前后人群的速度,没有特别快的,也没有特别慢的,跑起相对比较轻松,不用那么着急。

第一公里里程碑看了一下,配速控制很好。

很快第二公里,第三公里,快到五公里了,发现一排移动厕所,赶紧把水排掉,耽误一分钟是值得的。

 

到了五公里

4:51.4,4:37.9,9:54.5,4:36.7; 第五公里总耗时24:00.5

 

很快到了补给点,仍然是那个水,那个饮料,港马这么多年没有改变自己的合作伙伴。

 

4:46.8,4:39.9,4:39.8,9:49.2; 十公里速度仍然提升不起来,主要是开始爬升,总耗时47:56.2;不过不着急,毕竟有高度了,等下坡就开始舒服了

 

4:42.6,8:17.6,4:21.1,4:48.5; 跑到十五公里,总耗时1:10.06,速度已经超微起来了,仍然还在上升,沿途超了几个熟悉的跑友。

 

 

第六章:折返

 

过了16公里后,就开始看到折返回来的第一集团,不久看到国敏和搏斗在被一群黑女郎包围和追赶,两个帅哥对付一群黑女郎有点招架不住的样子,和国敏还忙里抽闲对吼一下。

 

不久追上香港的小鱼儿

 

在这几公里的折返中,看到很多高手,猴子,疯子,阿甘,坤叔,激起我追上去的斗志,开始加速。

4:19.6,4:21.3,4:34.0,4:36.7,4:07.1;在大约18公里处,遇到小鱼儿,这让我大惊,这位后生,越野高高手,不过路跑以前一直不怎么样,这次跑这么快,看来是要拼PB了,在港马PB,还前半程跑么快,我有点担心他后半程了。

第二十公里折返1:32.04,速度开始加速。

我折返后,又看到后面追赶的更多老友,峰登和懒人师徒二人手牵手跑着,后面追着个穿着婚纱的香港医界女跑友莫美女,和她跑了几回港马、鹏马和波马了,还是那么年轻那么美,这次要恭喜她大婚了。

 

眼看折返返点结束,看到远方已经在630出发组追到了16公里处,前16公里够快!

 

港马除了这处折返,都是在高架上完成,只有37公里后进入港岛后才有观众,之前的隧道和高架桥异常考验跑者的战胜孤孤独的能力,这段折返是好不容易一段能看到其他选手的机会。算是在孤独的前大半程提供一次选手们热闹会面的机会。

 

从折返后开始下坡,加速,借力大幅度下坡,放开自己的速度,追,一个一个追。

4:09.2,4:18.5,4:14.6,4:09.3,4:07.1;到了25公里,总耗时1:53.03;这段基本上都是4:12配速在跑,由于有下坡,也并不怎么疲累。

 

从25公里后又开始再爬高架

8:58.2,4:40.7,4:26.8,4:31.8;到了三十公里总耗时2:15:40;速度还算可以,不过其他跑者更辛苦,居然在30公里处追上铁三和跑马高手猴子,窃喜一下

 

从31公里追到坤叔的背影,一看到他背影,激起我无穷斗志,加速,加速,再加速,超过去。

4:20.3,4:18.7,4:29.0,4:27.1,4:25.9; 到35公里已经在隧道里,进隧道前被大鼓风机吹到我几乎站不稳,35公里总耗时2:37.41

 

 

第七章:港岛与终点

 

过了37公里才跑出隧道,上坡,不过弯道不多了,大部分直道,跑起来也很?松,牢记一句话,你所看到的,你都能超过!的确,确实,这个时候,只要被看到后背,我都能超过。

4:56.0,4:49.4,4:04.7,4:09.8,5:21.9; 到了四十公里,总用时,3:01.03,估算一下,310可能无望了,不过努力一搏最后2公里

4:23.7,5:02.5,全程在3;10:29结束,按照净时间计算,应该是3:10:14,不管了。好好享受了一把港马,这次港虽然没有PB,也没有进310,但是是自己港马最好的成绩。

毕竟温度好,不高,赛道不冲突,要感谢港马的精心调整。

 

在终点,照例享受一把港马维多利亚公园的免费热水澡,这个地方很私密,一些香港跑者也不知道。

 

香港的很多公园和体育场地,面积虽然不大,但是麻雀很小五脏俱全,免费存包和免费洗澡的设施都有提供,而且很干净。

 

第八章:热闹与平静

 

很多人不喜欢港马

原因可能很多

1、这么多年港马没有大改进

2、赛前没有大型EXPO

3、赛后甚至没有嘉年华

4、沿途几乎有观众可以观看,大部分在高架上,观众的和家人上不去,只能在最后五公里见到。

.......

 

其实呢

从另外一个角度来看

港马在很多方面也有很多优点

很多改动很小,但是考虑很周全,比如这次交通和全马与半马的时间差和道路距离差?,

港马是少有的在公路上出发的赛事,而且就是一个普普通通的双向合计4道的地方做起点,但是安排的妥妥当当的,不用动用和修建大型体育场馆就搞定这个国际田联金标赛事,也是一个奇葩。

而且赛前晚上我特意在起点走了走,直到晚上十点,才开始来了几个工人搭建拱门,并且不封路,只占一点点路边,实施拱门搭建,把对城市交通影响降低到最低的。

终点没有嘉年华,而且直通引导,疏散跑者,大家要知道?维多利亚公园在香港很出名,在大陆看来,就是小到不能再小的公园了,周末却是大量外佣的老乡聚餐跳舞happy的地方,政府和赛事组委会并不因为马拉松比赛而驱赶疏散她们,仍然允许她们在公园外面辅道享受到聚餐和舞蹈的聚会快乐。你跑你的快乐马拉松,她聚她的跳舞欢,互不干扰。

不然呢,为了港马,提前把地方驱散?香港没有这么整。

提前开通地铁,香港地铁公司做到了,方便香港各位置的选手赶到起点。可是这个大陆很多城市却未必做到。因为地铁是政府老大的,不好调,百姓却容易赶走。

 

给跑马的方便,马拉松也不给外佣不便。你方便,大家方便,赛后,海外选手们,也可以立即看到这个美丽东方明珠的原味,不为马拉松而做作的原味。

 

这就是港马,作为一个跑者,没有给城市交通和市民的欢乐带来过多不便,跑起来也不那么内疚的港马。也许这是就是港马设计者的一个初衷吧。

 

不过也确实有很多香港跑者也觉得这个赛事枯燥,尤其是在波马遇到另外一个香港美女跑者,她更喜欢波马的热闹与欢腾。

一个闹翻天的热闹,一个静如水的平常,一杯陈年佳酿,一杯淡淡清茶,各有各的味道。

我都喜欢,喜欢波马的热闹,也喜欢那平静的港马,更喜欢12生肖的奖牌,不管那多寂寞与孤独。

 

我爱那波马独角马奖牌,也爱那十二块生肖奖牌!

更新于 2017年3月20日

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