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老赵话马第三期开始你的跑步

炽侠 2019年10月16日杂谈

前面聊了起跑的要素和跑者的类型，今天要正式说一说怎么开始你的跑步，我们从零基础说起。大家比较认同的零基础跑步起步方式，就是每天或隔天拿出30分钟的时间来进行运动，这里的30分钟是运动的净时，为什么说净时呢，因为运动前需要热身，运动后需要拉伸，这样才能让身体保...

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老赵话马第二期跑步人格

炽侠 2019年10月16日杂谈

今天说的人格不是大家正常认为的人格，是跑者针对跑步的态度来区分的，让我来分呢，我分成4种，下面就逐一来聊聊，看看大家身边的人对号入座。第一种，我称之为计划性跑者也被称为严肃跑者，他们有着非常强的自律性和目的性，在跑步之初就定下了非常明确的目标，PB400...

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老赵话马

炽侠 2019年10月16日杂谈

第一期起跑要素跑了3~4年，虽然成绩不是很喜人，但是也在过程中沉淀了不少跑步的知识和窍门，想通过自己的学习和实践跟跑友们交流一下，把自己的一点心得和体会跟大家聊聊！同时也欢迎大家提出意见和建议，让更多的人能够跑起来加入跑步的阵营，用更健康的方式替代以往的生活。 ...

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