2018连云港连岛荧光夜跑

夏季长跑天气炎热，前5公里是适应期，所以最好有2个补给点，每圈再增加2个补给点就好了，毕竟是夏天，一定要考虑到季节因素，如果是春季就没问题了。

28号中午到了连云港，在连岛旁边入住，领参赛包，这次发的比赛服质量是真不错，跟自己买的爱燃烧一百多的黑练T很像，然后参赛包也不是抽绳包，而是一个书包，质量也可以，这两样就能值会报名费了～不过当时并没有发荧光设备 晚上八点起跑前现场发的荧光棒荧光手环这些东西。刚起跑感觉还蛮凉快，但是这个月份仍然是伏天，跑到环岛路就热的不行了，第一个补给点补充水分，紧接着就是一个超大的上坡，然后基本以上坡为主大概5...

安保做得不好，没路灯那一段路，如果有人倒下，肯定没有人发现，多危险，做得好的是很人性化，没完赛的也给他们记念牌了，这样做很好，让