广州马拉松

2013年参加广马的迷你跑，感觉到马拉松的热烈气氛，喜欢上了马拉松。 2017年幸运中签了全马，体验了广州全马的赛道，感觉很棒。 以下几点是属于我的跑马经验： 1.参加马拉松是需经有序的训练，并配合间歇跑和LSD拉练把自己调整到最好状态。 2.比赛日的当天，吃适量早餐和赛前充分的拉伸很十分必要的。 3.赛道上，尽量保持全程匀速和适当的补给和补水，并且量力而为。 4.最后的几百米，不要全力冲刺，小幅加速压线更合适。 5.赛后的补充能力和全身放松也是跑马必不可少的一部分。 祝跑友们，能安全完赛的前提下，跑出好成绩！