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在跑步的时候应该如何呼吸

3R跑团 2020年2月17日训练

在日常生活状态和在运动时，身体的耗氧量有着明显的区别，你会发现，身体诚实自主的会做出相应的变化。比如我们鲜少能看见日常生活用嘴呼吸的人，但到了运动时，不由自主的就会用嘴呼吸。接下来，我们就来说说关于运动时的呼吸。用鼻子还是用嘴呼吸？日常生活中我们基本都在用鼻子呼吸，不过在追上一班公交车之后不难...
五天环跑青海湖不为修行，只为遇见最好的你，

良晨玫景 2019年9月4日训练

本文两万余字，近百烂图。我很清楚没多少人能耐着性子看完，但还是尽可能详细地写。好记性不如烂笔头，更何况随着年纪的增长，本不好的记性变得越来越糟糕了。我怕自己老了后记忆里只有残缺不全的痕迹，记下来，是为了能补全这个残缺，回忆年轻时的疯狂。如果，万幸中真有后来人，希望通过这篇烂文找到点有用的东西来刷湖，...
ALTRA城市约跑计划启动，江浙三站开放报名！

最酷ZUICOOL 2019年8月17日训练

关于“月跑量” 你为什么坚持跑步？不跑的理由很多，但肯定都在表层——没起床、工作忙、懒癌犯了，诸如此类。但坚持跑步是自律的结果，理由也更显厚重与长远，比如报了期待已久的比赛，不跑等着被关门、缓解压力、都坚持这么久了舍不得打破仪式、月跑量还没达成......因为跑得还不够DUO(多)，...

altra城市约跑计划 “你跑得还不够duo” • 马拉松季备赛
难忘的10公里：记跑在拉萨的这一天

ThuleWang 2017年10月19日训练

注：此篇为代发布，原作者：@天龙八部2000 西藏是很多人梦寐以求，朝思暮想的高原净土，但是高原反应却又令人生畏，望而却步，其实只有当你迈出那一步时，很多东西已经变得微不足道，云淡风轻了。走过了很多藏区，欣赏了大气磅礴的雪山，蜿蜒壮丽的湖泊，庄严肃穆的寺庙，感受更深的是藏民以等身长头...
静跑--不伤腿脚（还可调膝盖伤痛等疾病）的跑法

李亚杰(动中靜) 2017年6月5日训练

一. 静跑简介：从站到走，从走到跑练耐力；能站好就能走好，能走好就能跑好；行跑过程中，脚步无声，呼吸无声，心无杂念。静跑练什么？静跑的训练内容包括：呼吸、放松、平衡、协调、灵敏、力量、速度、耐力、静心、疲劳恢复、伤痛防控、马拉松参赛等。二. 静跑说明：什么是静跑？轻...

亚洲马拉松大满贯（APM）

2 篇文章

中国马拉松大满贯

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世界马拉松大满贯

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“雷越野”大满贯越野跑系列赛

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UMCT超级山越野跑巡回赛

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