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熙偌说丨你，没时间跑步吗？

【微马城市】冯乾智 2018年7月27日杂谈

“我真的很想跑步，可是我没时间呀！” “整天工作都忙得要死，哪有精力跑步？” “一回来只想倒头就睡，根本动不了”…… 但其实，越忙的人越应该跑步；越忙的人越坚持跑步！跑步让忙碌的你身体健康；身体是革命的本钱，每天一小时，健康一大步。 ...

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警示丨跑步时身后传来“啪啪啪”

【微马城市】冯乾智 2018年7月27日杂谈

跑步时，每当有人悄无声息像一阵风一样从身旁超过，就会撩起各种羡慕嫉妒；可也偶尔听到身后突然传来明显过重的“啪啪啪”声音。这时候就需要注意啦！通常以下几种人群容易出现明显过重的脚步声。第一种体重较大的人群体重过大的人群在进行奔跑时，脚在抬起落下的过程中会遭受更大的冲击...

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科普丨来自跑马人的苦恼

【微马城市】冯乾智 2018年7月16日杂谈

不跑步的人，总是对天天跑马拉松的人抱满了种种疑问，而个个问题都能妥妥的逼死跑友，今天凡凡就带大家盘点那些犀利的跑圈头疼问题！问题一：跑马拉松不累吗？答：42.195公里，市区开车都要1个多小时，怎么可能不累。30公里后的感觉简直是生不如死，不信你来试试。问题二：既然...

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熙偌说丨马拉松，此生最漫长的奔跑！

【微马城市】冯乾智 2018年7月3日杂谈

众所周知，马拉松比赛的宏大规模、壮阔气势和热烈场面都是令人难忘的。当人山人海的参赛者在万众瞩目下踏上赛程，整个城市都会沉醉在节日的亢奋与欢乐中。随着马拉松运动日益风靡全球，我们的世界更加充满了生命的活力。 01 漫长的奔跑马拉松是一项令人肃然起敬的运动，它承载了厚重的历史、文化...

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景马·CC | 海滩盛宴！女神约你来杭州跑海！

【微马城市】冯乾智 2018年5月2日比赛

要颜值！要好玩！要美味！　　海滩女神、景区派对　　一切你想要的尽在　　　　诗画浙江景区马拉松　　　　2018CC女神时尚运动公益联跑　　（杭州站）　　立即报名　　享受劲爆海景无敌金滩　　　　（文末有惊喜！惊喜！惊喜！）　　　　然后...

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景马·CC | 海滩湿身跑，杭州带给你不一样的斯巴达体验！

【微马城市】冯乾智 2018年5月2日比赛

　　跑步没新意？　　斯巴达挑战又太累？　　杭州没海滩？　　诗画浙江景区马拉松2018CC女神时尚运动公益联跑（杭州站）火爆开启，我们将集结全国参赛选手。进行一次跑步挑战赛；海滩！女神！湿身！是否有让你欣喜万分？更有趣的玩法，更有料的环节，不一样的斯巴达挑战赛，杭州唯一的海滩圣地【...

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报名 | 海滩！女神！2018诗画浙江景区马拉松CC女神杭州站开启！

【微马城市】冯乾智 2018年4月24日比赛

　　诗画浙江景区马拉松　　2018CC女神时尚运动公益联跑　　杭州站开启报名了　　5月19日-5月20日　　一场颜值爆表的马拉松视觉盛宴　　【全国联赛】限额3000人　　▌ 活动赛程　　5.20公里CinConRUN 花样马拉松挑战赛　　　　▌ 时间地点　...

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跑圈奥斯卡｜红毯你来踩

【微马城市】冯乾智 2018年4月17日杂谈

一年一度的深圳跑圈盛典跑界奥斯卡要来啦！ 4月22日（周日）龙岗文化中心大剧院礼服出席盛大的红毯仪式&颁奖典礼与你不见不散哦！本届会场相当高端大气上档次和过去两届一样的是这又将是一场老友新朋的欢乐聚会盛大...

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花都摇马 | CC女神和星空男神闪耀登场

【微马城市】冯乾智 2018年4月3日比赛

　　摇滚　　总是给人无尽的激情　　以不同的形式作为载体　　表达出来自灵魂的信仰　　诠释生命的意义　　这天在广州花都　　有那么一群人　　正享受着属于他们的小小历程与挑战自我　　　　　　　　今日，广州花都迎来了今年第一场摇滚马拉松。一个属于摇滚和运动选手的比赛...

cc女神 cinconrun 赛事: 广州花都摇滚马拉松（暂停举办）微马城市星空联盟杨熙偌
锡马｜奔跑吧！星空联盟

【微马城市】冯乾智 2018年3月28日比赛

奔跑锡马赛事地点：江苏省无锡市赛事时间： 2018年3月25日07：30 今年是无锡马拉松的五周年，也是锡马正式加入“奔跑中国”马拉松系列赛的头一年，赛事全程由中央电视台体育频道（CCTV5）直播。参赛规模全马20000人，半马7000人，迷你马3000人。起点...

cc女神 cinconrun 赛事: COLMO洗衣机无锡马拉松微马城市星空联盟杨熙偌
摇马官兔 | CC女神、星空联盟遇见花都摇马

【微马城市】冯乾智 2018年3月28日比赛

摇滚乐不只是一种音乐形式更是一种放荡不羁、勇敢做自己的不屈服马拉松不只是一种跑步运动更是一种勇往直前、挑战真自我的不妥协！当摇滚遇上马拉松，将会碰撞出怎样的激情？ Rock N Roll，呐喊着向梦想奔跑！心动了吗一切尽在 ▼▼▼ 2018北汽新能源...

cc女神 cinconrun 赛事: 广州花都摇滚马拉松（暂停举办）微马城市星空联盟杨熙偌
摇滚盛典，3.31广州花都马拉松

【微马城市】冯乾智 2018年3月8日比赛

导读据闻3月31日，最欢乐最带感的摇滚马拉松就要降临广州！让微马城市告诉你如何嗨翻羊城吧！（注：官兔现正招募中……）你见过这样的马拉松吗？—— 一群人，一条路，有摇滚。是的，全程有摇滚乐伴随，这样的马拉松，跑起来更带感更来劲更欢乐！“摇滚马拉松”20年前在美国兴起后，...

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3.8 女神节,女性跑步应注意的7大要点

【微马城市】冯乾智 2018年3月8日杂谈

3月8日奔跑吧！女神无论在公园街巷还是比赛场上，跑步的女生永远是一道靓丽的风景线。她们吸引观众的眼球，摄影师的青睐，当然也有同场竞技的跑友们的赞美和鼓励。然而在这一切的背后，姑娘们付出的往往是超越男性跑友的努力和汗水，是坚持和自律。女神风采对于跑步...

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【浙江景马】丨江南水乡，烟雨竹海丨一场有颜有品有质有量的马拉松赛盛大开启

【微马城市】冯乾智 2018年2月1日比赛

12月17日8:30 随着一声发令枪响 2017诗画浙江景·活力马拉松系列赛首发式（CinConRUN安吉站）在一片欢腾中盛大开跑 3000多名参赛跑友在美丽的安吉畅快淋漓地享受奔跑的激情和乐趣 ☟☟☟ 队伍集结发枪起跑...

cc女神 cinconrun 赛事: 2017诗画浙江景·活力马拉松系列赛（CinConRUN安吉站）微马城市景马杨熙偌欧阳明
体能干货 | 4个有效的心肺锻炼招式

【微马城市】冯乾智 2018年1月30日杂谈

“如何提升体能，如何加强心肺负荷” 其实，体能的提高效果跟你运动的时间是成绝对正比的，当然还跟你的动作规范不规范，饮食合理不合理有密切的关系，但最重要的还是持之以恒！ 2018年1月27日（周六），星空跑团在深圳宝安西湾红树林公园的跑后特训，以下每个动作做30秒（不管次数），不间断地做...

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星空联盟 | 跑步是如何改变了你的生活

【微马城市】冯乾智 2018年1月30日杂谈

引子：跑步，是一件容易让人上瘾的事情，随之会慢慢的改变自己的生活习惯，坚持每周星空例跑的我，深有感触。而且这周末，也恭喜熙偌姐突破了自己往常的例跑配速记录，她说：跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来，去寻找去遇见那个最好的自己！感谢陪伴，因为有你。刚好，昨天也重看《习...

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马上行动 | 这是最好的活法

【微马城市】冯乾智 2018年1月19日杂谈

◆ ◆ ◆ 今天，给大家带来点不一样的 “我”最近特别感动的一个时刻来自一次采访，采访对象是一位平凡而不普通的女生——女贼。让“我”触动的是女贼的生活态度，每过十年，女贼就会将自己的人生清零，去一个新的地方，新的行业，不带过去生活的痕迹，重新开始。这样的生活能让她“对生活...

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星空联盟 | 年龄，只是个数字

【微马城市】冯乾智 2018年1月17日杂谈

周末，星空联盟的例跑依旧进行。对星空队友而言，全力奔跑是一贯的态度。熙偌姐说：这世界，不是每个人都有机会做自己想做的事情，但是我们应该尽量去做那些正确的事情。纵使不能抵挡黑夜的来临，我们也要站在星空下仰望光明。 “我”是首次参加星空例跑的成员，很开心看到...

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印象2017 | 那片星空，那片海

【微马城市】冯乾智 2018年1月11日杂谈

一个梦幻与现实完美融合的故事一个星空与海的美丽童话星之彼端，海之彼岸我们披星戴月，我们从海滨起步全力奔跑，我们是迎风接日的“星空特使” 跑过 2017 跑进 2018 这是想给自己点赞的一年这是值得骄傲的一年这是属于【微马城市】的一年 ...

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